"Se non puoi essere il sole, sii una stella. Sii sempre il meglio di ciò che sei...".

Questo è il messaggio di saluto e di augurio che rivolgo agli alunni della III  E dell’istituto comprensivo "Domenico Savio" di Potenza.

prof. Giuseppe Sibilani

Clicca il tasto a sinistra, ho attivato un blog con cui si vuole rievocare l’Anno Scolastico nella sua interezza, in modo interattivo, restituendo ai voi alunni una buona percezione di tutto il lavoro svolto insieme.

Per quanto riguarda le modalità, possiamo sbizzarrirci con grande creatività.

Proviamo a ripercorrere con il pensiero tutto l’Anno Scolastico… quali sono le cose che vi tornano in mente? vale tutto! Sia argomenti trattati che episodi accaduti (belli e brutti) che ciascuno ha vissuto anche la Olimpsaviade.

Uno scambio che consentirà a tutti coloro che vorranno di suggerire qualcosa di significativo da ricordare.

Dopo aver letto il testo per la discussione in classe, inserisci un tuo commento. Se pubblichi il commento verrà registrato nel file PDF "lavori svolti" che trovi nella pagina Archivio.

CLICCA IL TASTO ALLA TUA DESTRA E SE VUOI INSERISCI IL TUO COMMENTO SUL VIDEO CHE HAI VISTO PER LA DISCUSSIONE - Alex Zanardi, il mondo dello sport è in lutto " -

ATTENZIONE: l'invio di un commento vale come comunicazione di avvenuta lettura della lezione n° 17

L'atletica leggera è un insieme di discipline sportive che si basano sui movimenti fondamentali dell'uomo: correre, saltare e lanciare. Organizzata prevalentemente in forma individuale (tranne le staffette), si divide in corse su pista, salti, lanci, marcia e prove multiple, ed è considerata la regina degli sport olimpici.

Per meglio comprendere l’argomento, clicca il tasto a destra per accedere nella pagina dedicata.

 Dopo la lettura, invia la comunicazione di avvenuta lettura.

ALIMENTAZIONE E MOVIMENTO - pubblicato il 04.03.2026

Un’alimentazione equilibrata e un’attività fisica regolare sono gli ingredienti fondamentali per la salute e il benessere psicofisico e possono contribuire a ridurre l’insorgenza di malattie diffuse nelle società industrializzate, quali ad esempio l’obesità, le malattie cardiovascolari e respiratorie, il diabete, l’osteoporosi, l’ansia, la depressione e il senso di solitudine.

Per attività fisica non si deve intendere necessariamente la pratica di uno sport o di faticosi allenamenti, ma anche più semplicemente di un’attività moderata, purché costantemente ripetuta. Quindi basta seguire poche regole per stare bene con se stessi e acquisire allo stesso tempo quella sicurezza che ci permette di relazionarci con gli altri, perché sappiamo quanto l’aspetto fisico influenzi quello psicologico.

Secondo l’OMS, per “attività fisica” si intende “qualunque movimento determinato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un dispendio energetico superiore a quello delle condizioni di riposo”.

Mi raccomando, clicca il tasto verde alla tua destra e continua la lettura

Da venerdì 6 a domenica 15 marzo si disputeranno le Paralimpiadi Invernali di Milano Cortina 2026: le prime medaglie verranno assegnate a partire da sabato 7, mentre le prime gare delle fasi a gironi di curling in carrozzina si terranno già da mercoledì 4.

La RAI ha ottenuto l’assegnazione esclusiva dei diritti media per l’Italia, e trasmetterà le gare principali in diretta tv su Rai2, con eventi in contemporanea e cambi di rete su Rai Sport HD, mentre la diretta streaming delle immagini trasmesse in chiaro dalla Rai sarà fruibile gratuitamente su Rai Play e Rai Play Sport 1, 2 e 3. 

In attesa delle prossime attività curriculari ed exstracurriculari che si svolgeranno nella palestra della scuola primaria del nostro istituto per il progetto "scuola attiva Junior" per la disciplina del BASKET, di seguito la lezione asincrona che il vostro professore vi propone. Buona lettura

                 La pallacanestro è un gioco di movimento, tutti devono essere attivi per smarcarsi e poter ricevere passaggi, per tirare e realizzare tiri a canestro. E' un gioco di gesti coordinati, calibrati, tempestivi e sincroni, eseguiti con armoniche geometrie dai componenti di una squadra.

Tutti i fondamentali della pallacanestro, il passaggio, il tiro, il palleggio, richiedono equilibrio, coordinazione, destrezza, per garantire la possibilità di poter effettuare gesti tecnici con il massimo della precisione e con il minor dispendio energetico.

Clicca il tasto sulla tua destra e continua la lettura sull’argomento della pallacanestro. 

Mi raccomando, dopo la lettura e la visione di alcuni brevi video, apri il test online n°60 “la pallacanestro”, compilalo e invialo e dopo, sulla stessa pagina,  svolgi un breve riassunto sulla pallacanestro. A seguito dell'invio del test con il riassunto, ti verrà assegnato un voto sul registro DIDUP ARGO

Poche ore all’inizio dei Giochi Olimpici Invernali

I Giochi Olimpici Invernali di Milano Cortina 2026 si terranno dal 6 al 22 febbraio 2026, segnando il grande ritorno delle Olimpiadi in Italia a vent'anni da Torino 2006. La cerimonia di apertura è prevista il 6 febbraio allo Stadio San Siro di Milano, con eventi diffusi tra Lombardia, Veneto e Trentino-Alto Adige.

Scattano venerdì i Giochi Olimpici Invernali di Milano-Cortina. Le prime gare già da mercoledì con Curling, Hockey e Snowboard.

Manca sempre meno all’inizio di un evento sportivo destinato a restare nella storia del nostro Paese. Venerdì 6 febbraio infatti prenderanno ufficialmente il via i Giochi Olimpici Invernali di Milano-Cortina, con cerimonia d’apertura nella suggestiva cornice dello stadio San Siro di Milano.

In realtà la competizione partirà già nella giornata di mercoledì 4 febbraio, con la disciplina del Curling, che vedrà in campo i gironi doppi. Giovedì 5 febbraio, oltre al Curling, spazio anche a Hockey su ghiaccio e Snowboard. Qui l’Italia inizierà ufficialmente il proprio percorso olimpico, visto l’impegno nel Curling contro Corea e Canada, oltre al match di Hockey contro la Francia, nel torneo femminile.

La discesa libera maschile di sci alpino rappresenta invece il primo evento da medaglia, in programma sabato 7 febbraio. Saranno in totale 116 gli eventi da medaglia, per un totale di 16 sport. La XXV edizione dei Giochi Olimpici si svilupperà su quattro diverse zone, tra Cortina, Milano, Val di Fiemme e Valtellina. Un evento straordinario, che fa il proprio ritorno in Italia vent’anni dopo. L’ultima volta andò in scena a Torino, nel 2006.

Giochi Olimpici Invernali di Milano Cortina 2026: il programma completo e il calendario delle gare. Premi il tasto ed entra nell'applicazione "Giochi olimpici invernali"

LE CAPACITA’ MOTORIE : LA FORZA

Dopo aver letto la resistenza e i metodi di allenamento, oggi cerchiamo di conoscere che cos’è la forza e i metodi per allenarla.

Per forza muscolare si intende la capacità di vincere o di opporsi ad una resistenza mediante lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura.

In ambito sportivo si distinguono tre forme di forza:

•    Forza massimale : rappresenta la forza che i propri muscoli sono in grado di sviluppare. Ciò è essenzialmente il carico massimo per una ripetizione (1RM) in ogni esercizio.

•    Forza resistente: è invece la resistenza a carichi superiori al 30% del proprio 1RM. Allenare questo tipo di forza significa eseguire ripetizioni multiple, generalmente più di 25,superando del 30% il proprio 1RM.

•    Forza rapida: rappresenta la capacità di superare resistenze il più velocemente possibile. La forza rapida “collabora” sempre con la forza massimale, come nel caso dei velocisti.

Clicca il tasto sulla tua destra e continua la lettura sull’argomento.

Mi raccomando,

dopo la lettura dell'argomento, invia la comunicazione di avvenuta lettura

SI PARTE CON IL SECONDO TORNEO DI SCACCHI 2025/2026 TRA GLI ALUNNI DELLE CLASSI III A/ E e I C/D/E - pubblicato 07 01 2026

Allenarsi in casa è possibile e si può fare anche senza attrezzi e solo con alcuni semplici esercizi a corpo libero. Il bodyweight, ovvero l’allenamento senza l’uso di pesi o sovraccarichi, è infatti un ottimo modo per aumentare la forza e il tono muscolare sfruttando il solo peso del corpo.

SUL TUO LIBRO DI TESTO "SPORTBOOK", LA LEZIONE  "Che cosa significa allenarsi" E' A PAGINA 70

Il nostro corpo è in grado di produrre energia per sostenere qualsiasi attività che svolgiamo, dalla respirazione alle prestazioni atletiche grazie a tre principali sistemi energetici: il sistema anaerobico alattacido, il sistema anaerobico lattacido e il sistema aerobico.

Ogni sistema ha un ruolo specifico e si attiva in base alla durata e all’intensità dell’attività fisica che svolgiamo. Riuscire a comprendere come funzionano questi tre sistemi è fondamentale non solo per gli allenatori e gli atleti, ma anche per chiunque voglia migliorare la propria salute e forma fisica e programmare al meglio il proprio allenamento.

Quali sono i tre sistemi energetici?

I tre sistemi energetici del corpo umano sono: il sistema anaerobico alattacido, il sistema anaerobico lattacido e il sistema aerobico. A seconda del tipo e della durata dello sforzo si passa dal primo (sforzi brevi ed esplosivi di breve durata), al secondo, per finire al terzo (sforzi prolungati di breve intensità).

Per meglio comprendere l'argomento, clicca il tasto sulla tua destra e continua la lettura sull'argomento.

I Giochi olimpici estivi, o Olimpiadi estive,

sono una manifestazione sportiva multidisciplinare, internazionale, prevista negli anni bisestili, organizzata dal Comitato Olimpico Internazionale. Le Olimpiadi sono il più prestigioso al mondo tra gli eventi di questo tipo, e presentano una varietà di sport superiore a quella di altre manifestazioni simili.

La vittoria olimpica viene generalmente considerata come il risultato più prestigioso conseguibile in qualsiasi sport, ad eccezione del calcio e di pochi altri sport prevalentemente di squadra, per i quali vengono disputati anche campionati mondiali che riscuotono grande successo e la cui conquista del titolo mondiale risulta essere ben più importante della medaglia d'oro alle olimpiadi. Generalmente i partecipanti rappresentano la loro nazione di origine, in ogni caso quella di cui possiedono la cittadinanza.

I vincitori vengono premiati con una medaglia d'oro, ai secondi ne va una d'argento e ai terzi una di bronzo. Questa tradizione ebbe inizio nel 1904. Dal 1924 i tornei olimpici degli sport del ghiaccio e della neve si disputano in occasione dei Giochi olimpici invernali.

Clicca il tasto sulla tua destra e continua la lettura sull'argomento "storia delle Olimpiadi".

Jannik Sinner è ancora sul trono di Torino! Vince le ATP Finals 2025, battuto Carlos Alcaraz in finale · Tennis

Per il secondo anno di fila, Jannik Sinner vince le ATP Finals senza lasciare set per strada: superato in finale Carlos Alcaraz.

Jannik Sinner resta sul trono di fine anno: l'azzurro trionfa alle ATP Finals 2025, superando in finale Carlos Alcaraz in due set (7-6, 7-5).

Nell'atto conclusivo della stagione di tennis, l'azzurro porta a casa il sesto titolo della stagione, centrando il back-to-back alle Finals dopo il successo dello scorso anno.

Un match durato 2 ore e 15 minuti, con un primo set che non ha visto chance per il break e il secondo in cui Alcaraz ha immediatamente breakkato Sinner, salvo poi cedere per due volte la battuta, l'ultima quando poteva prospettarsi un altro tie break. L'italiano soffre al servizio (55% di prime, 5 doppi falli), ma dall'altro lato non trova un Alcaraz perfetto, anzi.

Sale così a 31 vittorie consecutive la striscia di imbattibilità sul cemento indoor per l'altoatesino, quinta miglior serie di sempre in era Open. Una sequenza di risultati che vede Torino al centro di tutto, perché da due anni ormai Sinner non perde una partita all'Inalpi Arena (l'ultima risale al 2023, contro Novak Djokovic).

CLICCA IL TASTO ALLA TUA DESTRA E SE VUOI INSERISCI IL TUO COMMENTO SULLA VITTORIA DI SINNER ALLE ATP FINALS DI TORINO. 

ATTENZIONE: l'invio di un commento vale come comunicazione di avvenuta lettura della lezione n° 6

Le capacità motorie coordinative e condizionali, conosciamole meglio!

Nella vita di tutti i giorni come nello sport, alle persone comuni e agli atleti occorrono le capacità motorie.

Il nostro corpo possiede diverse abilità e capacità, che ci permettono di relazionarci con il mondo che ci circonda. Nel campo dell’esercizio fisico, queste capacità si suddividono in CAPACITÀ COORDINATIVE e CAPACITÀ CONDIZIONALI.

Le capacità coordinative sono controllate dal sistema nervoso centrale, rappresentano la coordinazione, il controllo e la regolazione del movimento e si sviluppano maggiormente durante l’infanzia, tra i 6 e i 14 anni, che è detta “età dell’oro” delle capacità coordinative. Negli anni successivi, in cui verranno allenate le capacità coordinative potremo solo migliorarle leggermente.

Le capacità coordinative sono:

1- equilibrio (che può essere statico o dinamico)

2-orientamento spazio temporale (capacità di orientarsi nel tempo e nello spazio come ad esempio negli sport di squadra)

3- ritmo (capacità di muovere il corpo in relazione a un ritmo interno o esterno)
4- reazione (velocità di risposta a un segnale attivando determinati segmenti corporei o il corpo intero)

5-trasformazione del movimento (capacità di modificare in corso il movimento da eseguire a seconda della necessità, come ad esempio una finta di tiro nella pallanuoto)

6-differenzazione cinestetica (dosare la forza da esercitare su un oggetto a seconda dell’obiettivo come ad esempio il canestro nel basket),

7- segmentazione (muovere contemporaneamente e in modo preciso più segmenti corporei).

Le capacità condizionali invece iniziano a svilupparsi durante il periodo adolescenziale e sono: resistenza, forza e rapidità.

RESISTENZA: si divide in resistenza muscolare (resistence) e resistenza cardio-respiratoria (endurance).

La resistenza cardiorespiratoria è la componente principale del condizionamento fisico, è la capacità di opporsi all’affaticamento e rappresenta per l’atleta la miglior difesa contro la fatica. Un adeguato condizionamento cardiovascolare deve costituire la base del programma di condizionamento generale di qualsiasi atleta.

FORZA: si divide in forza massimale, forza veloce e forza resistente.
La forza massimale si calcola tramite 1Rmax (ripetizione massimale) di un determinato esercizio, che rappresenta il massimo peso che il soggetto è in grado di sollevare con una sola ripetizione eseguita correttamente.

 La forza veloce rappresenta l’esplosività, la potenza, ovvero il massimo peso che il corpo è in grado di sollevare nel minor tempo possibile.

 La forza resistente (resistence) rappresenta la durata massima per la quale un determinato muscolo è in grado di rimanere contratto e quindi anche il massimo numero di ripetizioni che è in grado di compiere.

LA RAPIDITÀ: si differenzia dalla forza veloce in quanto non prende in considerazione grandi sovraccarichi ma rappresenta la massima velocità alla quale un muscolo è in grado di contrarsi.

La conoscenza delle varie funzioni delle capacità condizionali e coordinative che abbiamo appena visto, è fondamentale per impostare un allenamento adeguato.

Per meglio comprendere il "Metodo di allenamento della resistenza aerobica", clicca il tasto sulla tua destra e continua la lettura sull’argomento.

Mi raccomando dopo la lettura dell'argomento, invia la comunicazione di avvenuta lettura

OLIMPIADI MILANO - CORTINA 2026

Le sedi di gara di Milano Cortina 2026

Una mappa aggiornata con tutte le città e i territori coinvolti nelle prossime Olimpiadi invernali

Le Olimpiadi invernali di Milano Cortina 2026 si svolgeranno dal 6 al 22 febbraio 2026 coinvolgendo i territori di Lombardia, Veneto e Trentino-Alto Adige. Saranno i Giochi più diffusi di sempre coprendo un’area di 22.000 km quadrati.

115 giorni , tempo rimanente ai Giochi olimpici Invernali di Milano Cortina 2026

143 giorni , tempo rimanente ai Giochi paralimpici Invernali di Milano Cortina 2026

Il Viaggio della Fiamma Olimpica e Paralimpica

Presentato il percorso della fiamma olimpica e di quella paralimpica

ALLENIAMOCI, A SCUOLA, AL GIOCO DEGLI SCACCHI

Gli scacchi sono un gioco, un linguaggio universale e uno sport che tutti possono praticare divertendosi. Numerose ricerche scientifiche, l’interesse e l’entusiasmo con cui sempre più giovani giocano a scuola e nelle associazioni scacchistiche italiane, dimostrano proprio questo.

E’ azzardato dire che giocando a scacchi si diventa più intelligenti, anche perché cosa significhi essere intelligenti è difficile dirlo. Tuttavia, gli scacchi fanno bene al cervello e possono insegnare molte cose: disciplina, pazienza e fiducia nelle proprie capacità. In qualche modo, temprano il carattere. Aiutano anche ad essere più concentrati, creativi e a ragionare in modo strategico.

 Il gioco degli scacchi può temprare il proprio carattere, perché questo gioco ci insegna, così come nella vita, ad essere obiettivi. E' un gioco con cui si impara a conoscere i propri errori e i propri punti più deboli.

Anche per questi motivi, nel 2012 il Parlamento Europeo ha presentato un documento ufficiale con cui invita le scuole dell’Unione a insegnare a tutti gli studenti il gioco degli scacchi. In Spagna è già materia obbligatoria in alcune regioni, in Romania facoltativa, in Italia ci stiamo attrezzando.

 Allenare la mente va bene, ma funziona soltanto se ci si diverte a farlo.

La terminologia della ginnastica si propone di unificare termini e concetti al fine di consentire di parlare tutti lo stesso linguaggio, senza equivoci. La conoscenza della terminologia di base è utile per individuare con esattezza le varie parti del corpo e i piani che ne definiscono la posizione, per comprendere i termini di direzione e  le linee e capire i «comandi» dell’insegnante.

Clicca il tasto in alto a sinistra, continua la lettura per apprendere la terminologia dei movimenti ginnastici e sportivi.

1. Materiale necessario:

• Tuta o pantaloncini
• scarpe da ginnastica con chiusura a strappo o con stringhe rigorosamente allacciate
• La dimenticanza di parte del materiale necessario potrebbe non permettere la partecipazione alla parte motoria della lezione.

"Se non puoi essere il sole, sii una stella. Sii sempre il meglio di ciò che sei...".

Questo è il messaggio di saluto e di augurio che rivolgo agli alunni della II  E dell’istituto comprensivo "Domenico Savio" di Potenza.

prof. Giuseppe Sibilani

L'educazione fisica è una branca dell'insegnamento che si occupa di migliorare attraverso l'attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale e quella sociale.

Ogni passo compiuto darà significato

al mio, al tuo, al nostro cammino, al nostro futuro.

- PER ISCRIVERSI, CLICCA SU ISCRIZIONI ONLINE

SPIRITO DI SQUADRA

Nella pratica degli sport di squadra la coesione rappresenta una dimensione fondamentale, sia per il benessere del gruppo che per la performance sportiva stessa. 

CLICCA IL TASTO A DESTRA, E CONTINUA LA LETTURA SULL'ARGOMENTO: "SPIRITO DI SQUADRA".

339 giorni , tempo rimanente ai Giochi olimpici Invernali di Milano Cortina 2026

367 giorni , tempo rimanente ai Giochi paralimpici Invernali di Milano Cortina 2026

Il Viaggio della Fiamma Olimpica e Paralimpica

Presentato il percorso della fiamma olimpica e di quella paralimpica

Il fair play o fairplay ovvero gioco corretto in inglese, è un concetto riferito a un'etica comportamentale, applicabile a una pluralità di contesti, nato in ambito sportivo nel Regno Unito dell'Ottocento.

Il termine assume particolare rilevanza in ambito sportivo, indicando un'attitudine tesa a comportamenti leali tra gli avversari, anche da parte di tifosi. Ricade sotto tale definizione anche la prevenzione di atti quali violenza e discriminazione razziale.

Al fine di promuovere su vasta scala il fair play, non di rado le federazioni sportive hanno fatto ricorso a slogan quali «Say no to racism» ("Di' no al razzismo") e «My game is fair play» ("Il mio gioco è corretto")

SPORT E DISABILITA' - 

pubblicato il 09.02.2025

Due modi per leggere il giornale in classe

Restare sempre aggiornati sulle notizie sportive che accadono nel mondo e confrontare le informazioni che ci vengono fornite è fondamentale per sviluppare una mente critica. Ormai acquistare il giornale è diventata una pratica in disuso, soprattutto tra i più giovani, che cercano strumenti più immediati e diretti. I quotidiani devono competere con l’offerta formativa presente online e spesso ne escono sconfitti.

Si legge in maniera diversa

Per quanto sia corretto affermare che solo una minoranza continua a leggere il giornale, questo non vuol dire che il numero dei lettori è diminuito: è semplicemente cambiato il modo di informarsi. Anche molte testate giornalistiche e molti editori, come conseguenza dell’interesse degli utenti verso i contenuti digitali e, allo stesso tempo, attirati dai costi ridotti della pubblicazione online, hanno spostato il loro interesse verso il mercato digitale. Soprattutto gli adolescenti e le fasce più giovani consultano con molta più frequenza i giornali online, sia perchè i contenuti sono a portata di click, ma anche perchè presentano un linguaggio più vicino al loro stile comunicativo. Basta digitare una parola chiave oppure scorrere tra le varie pagine social per conoscere le principali notizie di sport, attualità, politica ed economia. Il pericolo presente in rete però è quello della possibilità di imbattersi in notizie false e ingannevoli, in quanto non tutte le fonti sono attendibili ed autorevoli.

Il giornale a scuola

Gli strumenti digitali ci possono aiutare ad invogliare i giovani alla lettura, proponendo contenuti affini ai loro interessi e creando degli spazi dedicati in cui ricercare le notizie. Inoltre sono fondamentali soprattutto per la DAD. Proprio per questo voglio proporvi il giornale sportivo “la Gazzetta dello sport” interessante e utile anche in ambito didattico per portare il giornale in classe.

EDUCAZIONE ALLA SALUTE

DOPO AVER LETTO L'ARGOMENTO, SVOLGI IL TEST N° 81 "GLI SQUILIBRI DELLA POSTURA"

- pubblicato il 13 01 2025

4) ATLETICA LEGGERA - SALTO IN ALTO - pubblicato il 16 12 2024

Mi raccomando, alla fine della lettura dell'argomento "SALTO IN ALTO", invia la comunicazione di avvenuta lettura