ALLENARSI A CASA CON I VIDEO-TUTORIAL

Allenarsi in casa è possibile e si può fare anche senza attrezzi e solo con alcuni semplici esercizi a corpo libero. Il bodyweight, ovvero l’allenamento senza l’uso di pesi o sovraccarichi, è infatti un ottimo modo per aumentare la forza e il tono muscolare sfruttando il solo peso del corpo.

7 Minuti di Workout è l'allenamento proposto da una ricerca della McMaster University che ha evidenziato come siano sufficienti 7 minuti di allenamento ad alta intensità per:

- Bruciare i grassi più velocemente,

- Massimizzare il dispendio calorico

- Allenare i muscoli di tutto il corpo,

-Migliorare la salute riducendo il rischio di malattie cardio vascolari come l'infarto e l'ictus cerebrale.

10 Minuti di esercizi di stretching per tutti i muscoli del corpo, sessione completa di allungamento muscolare da fare a casa per migliorare la flessibilità e la mobilità, rilassarsi dopo un workout o prepararsi all'attività fisica.

MI RACCOMANDO, DOPO AVER LETTO LE PREMESSE E VISTO I VIDEOTUTORIAL "WORKOUT", INVIA LA COMUNICAZIONEDI AVVENUTA LETTURA DELL' ARGOMENTO N° 9