La frequenza cardiaca è il numero di battiti del cuore, rilevato in un determinato periodo temporale. Essendo un preciso indicatore di come sta lavorando il nostro cuore e il nostro organismo in genere, conoscere, misurare e valutare la frequenza cardiaca è un'ottima pratica anche per ottimizzare gli allenamenti sportivi.
Il riscaldamento è ritenuto un metodo per prevenire gli infortuni grazie all'aumento dell'elasticità dei muscoli e tendini. Un aumento della temperatura corporea durante il riscaldamento può aumentare la flessibilità muscolare anche del 20%.
Dopo aver letto il file in PDF sull'apparato locomotore pubblicato nel mese di gennaio 2016 nella sezione didattica, impara a memoria il nome delle ossa e dei muscoli degli arti superiori e inferiori dell'apparato locomotore e la loro rispettiva ubicazione.