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TEST in pdf - classe II
test n° 88 - Corsa campestre
Data di compilazione
Codice
---------------------------- Scrivi per esteso la risposta che ritieni esatta e spunta la lettera corrispondente -----------------------------------------
La corsa campestre per le cadette misura:
A
a. 2500 metri
b. poco meno di 5 Km
c. 1.000/1.500 metri
d. 1.500/2.000 metri
A differenza della corsa in pista , nella campestre:
B
a. si respira con il naso
b. si corre a balzi
c. è presente la caratteristica azione di "frenata"
d. si corre a squadre
Il ritmo della corsa campestre è:
C
a. uguale a quello delle gare in pista
b. identico a quello del jogging
c. più lento di quello del jogging
d. più veloce di quello del jogging
Il percorso della campestre è:
D
a. in salita
b. spesso accidentato
c. solo in pianura e discesa
d. solo in pianura
Nell'azione in discesa il muscolo protagonista è:
E
a. il diaframma
b. il bicipide
c. il soleo
d. il tricipide
In salita è consigliabile:
F
a. effettuare passi più lunghi
b. effettuare passi più caricati
c. respirare dalla bocca
d. effettuare passi più corti che in discesa
In salita risulta inoltre molto importante:
G
a. bloccare l'azione delle braccia
b. forzare l'azione delle braccia
c. guardare ogni tanto indietro
d. fare passi più lunghi
Spesso la campestre viene utilizzata per:
H
a. preparare la stagione su pista
b. rafforzare le braccia
c. le ragazze al di sotto dei 14 anni
d. allungare i muscoli delle gambe
In discesa è consigliabile:
I
a. aumentare la frequenza dei passi
b. accorciare i passi
c. allungare i passi e lasciarsi trasportare sfruttando l'effetto della gravità
d. procedere a balzi
La categoria maschile "ragazzi" corre sulla distanza di:
L
a. 3.400 metri
b. 1.000 metri
c. 5.000 metri
d. 3.000 metri
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