Gruppo SPORTIVO IN RETE

Didattica di Educazione fisica

Qual e’ la frequenza cardiaca normale? come si calcola e qual e’ la soglia massima a riposo? come varia in allenamento? approfondiamo i valori di riferimento, come e quando controllare la propria frequenza, quali variazioni sono considerate normali e quali invece patologiche.

Durante un allenamento sportivo, o semplicemente mentre si corre per prendere l’autobus, la frequenza cardiaca aumenta per l’accrescere del flusso di sangue ai muscoli, i quali trovandosi sotto sforzo, hanno bisogno di più ossigeno . Dopo un allenamento o dopo uno sforzo intenso inizia la cosiddetta fase di recupero, cioè il graduale ritorno alla frequenza cardiaca a riposo.

In allegato, un file in PDF  sulla frequenza cardiaca. Aprilo e buona lettura. Dopo, inoltra la comunicazione di avvenuta lettura e svolgi l'esercizio "Controlla la tua frequenza Cardiaca"..

Controlla la tua Frequenza cardiaca a riposo e quella dopo un’attività motoria, monitorando la capacità di recupero dopo lo sforzo fisico